Обычная практика йоги позволит вам поправить здоровье, принесет в вашу жизнь спокойствие и позитив. Многие женщины, которые тщательно следят за собой, уже попробовали занятия йогой и оценили положительный результат. Если вы раздумываете, стоит ли идти на занятия, возможно, это вдохновит вас.
Прямая осанка
Склонность к горбатой спине — бич нашего времени. Работа за столом, сидение перед компьютером и многие повседневные занятия заставляют нас сутулиться, вытягивая шею вперед. Йога уделяет много внимания приседаниям, удлинению позвоночника и правильному выравниванию таза. Все эти элементы, повторяемые во время практики, облегчают ежедневное поддержание правильной осанки. Это позволяет избежать хронической боли в спине, которая является очень распространенным заболеванием у женщин из-за офисной деятельности. Правильная осанка на ежедневной основе очень важна для сохранения её на протяжении всей жизни.Стройная фигура
Йога помогает сбросить вес, однако это не быстрый способ похудеть. Со временем йога стройнит тело и делает нашу фигуру более мускулистой. Самый быстрый способ увидеть такой эффект — регулярная практика динамических разновидностей йоги. Кроме того, ;йога усиливает желание оставаться здоровым, за которым следует более частый выбор здоровой пищи. Поэтому практикующие женщины-инструкторы, как правило, стройны. Глядя на них, хочется построить такое же тело.Душевное спокойствие каждый день
Йога также фокусируется на правильном и спокойном дыхании. Обычно мы дышим поверхностно и слишком быстро, йога помогает успокоить ритм, что полезно в стрессовых ситуациях. Более глубокое дыхание, выполняемое медленно, оказывает успокаивающее действие. Это приводит к снижению стресса.Больше энергии
Подтянутое и в достаточной степени насыщенное кислородом тело даёт гораздо больше энергии. Стоит заниматься йогой по утрам, это заряд бодрости духа на весь день. Даже 15-20 минут каждое утро имеют большое значение. Попробуйте убедиться в этом самостоятельно. Выполняя несколько приветствий солнцу, стоя на голове, или гораздо более простые позы, вы почувствуете себя лучше в своём теле. Йога также является неплохим средством от бессонницы, есть несколько асан, которые помогают успокоиться и легче заснуть.Дорогие женщины, надеемся, что эти факты о пользе йоге замотивировали Вас познакомиться с чудесным миром йоги!
